坚持做这个动作
可以改善脾虚
饭后做金刚跪
促进消化（饭后30分钟进行）
双腿并拢
屁股坐于脚后跟上
同时后背挺直
初学者刚开始
可以从5分钟开始
慢慢叠加到15至20分钟
坐的时候
闭眼配合深呼吸
放松身心
注意：膝关节损伤
踝关节僵硬 的人不做
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发布于 安徽
萱萱有好艾