前段时间不知道换季还是什么原因，总觉得疲劳。后来联系家庭医生做了血检，虽然正常，但铁蛋白掉到正常边缘了。

复盘饮食习惯，意识到我的饮食习惯确实不利于铁储备：爱咖啡和茶（最近还疯狂沉迷抹茶各种），红肉和内脏吃得少、基本无视奶制品高钙抑制铁吸收，加上健身跑步网球各种运动量比较大对铁储备需求就应该更高... 难怪累！

现在调整饮食作息补铁一阵子了，能感觉出来确实有区别。比较明显的是精力提升，而且掉头发也确实少了一丢丢？女生缺铁的概率还是蛮高的，特别是运动量大的姐妹们，一定要多关注身体给的小信号。