像羽衣甘蓝饮品啦，各种奶昔啦，只适合那些完全不需要减肥，动不动就喊自己胖了的人饮用，因为加了很多糖，热量不低，喝起来就满足感，又想到能减肥，就会很开心。

想减肥，必须戒糖，一点含糖饮料都不能喝，碳水也少吃，以蔬菜和瘦肉给你一点饱腹感，让你能够支撑下去。如果你是个狠人，有能力暴走跑步，跳神爬楼，这种大消耗的有氧运动配合节食，减肥不是问题。

个人感觉，唯一对减肥有帮助的食物是葡萄柚，这东西有饱腹感，含糖量低，味道不错，而且可以阻止身体吸收糖，减肥时可以吃一点这个，但是也不能多吃。哈利波特的表哥达力减肥就是吃这个。

#羽衣甘蓝饮品真的能减肥吗#