早午餐合集🥣
记录周末宅家的一人食系列
我的休息日routine分两种👇
1⃣️起床帕梅拉有氧 运动后再吃早餐
因为空腹有氧可以消耗一些大餐多余的热量
2⃣️先吃早餐 听播客 再去健身房训练
以力量训练为主 所以吃完饭会更有力气～
餐盘做起来也很简单
1⃣️三明治 一般会做甜咸双拼的 火腿鸡蛋/蓝莓乳酪 用酸面包或贝果都可以
2⃣️酸奶碗/燕麦碗 放自己喜欢的种子 超级食物粉 低gi莓果 很解馋
3⃣️饭后可以喝杯苹果醋 稳定食欲
希望可以朝自己喜欢的状态更进一步❣️
#好好吃饭#
发布于 陕西