糖友吃饭主食越少越好吗？
你有没有每天只吃半碗饭，饿得手抖还硬扛的经历？
真相：过度节食会导致低血糖和代谢紊乱。
正确吃法：每顿饭都要吃碳水也就是主食，选择杂粮饭、全麦面等，每餐1拳头量（约50-75g生重），搭配蛋白质和蔬菜延缓升糖。
#南田卫生所温馨提醒营养全不可缺，控糖不能靠饿。生命在于调养，会吃才能健康。
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发布于 河南
桃林小妹