【#无意识伤腰的5个小习惯#】#久坐不动真的很伤腰#现代人经常久坐、缺乏锻炼，腰不好逐渐成为一种全年龄的通病。日常生活中很多不经意的习惯总会给腰增加负担，尤其这5个习惯最伤腰↓↓

①弯腰提重物
很多人搬东西时，直接弯腰下去，腿不屈，膝盖不动，这样会使腰椎小关节负荷增加。

②跷二郎腿
跷二郎腿时两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的左右侧弯，同时身体前倾，脊柱会向后凸。久而久之，使原本正常位置的腰椎间盘受力不均，受力多的部位就容易产生椎间盘退化、损伤。

③久坐不动
久坐让肌肉伸缩性变差，血液循环不畅，控制脊柱运动的椎间关节变硬，长此以往会导致连接骨头的椎间板老化，容易引发腰痛。

④长时间站立
瑞士苏黎世联邦理工学院研究发现，长时间站立的危害包括：关节、腰背和双脚疼痛等，长此以往会导致腰背疼痛或永久性肌肉损伤。

⑤弯腰洗头
弯腰或身体前倾时，腰部会受到比直立时更大的压力，建议淋浴时尽量直立洗头。