【高血脂的人，要常吃这六样】
五谷杂粮：藜麦、荞麦、高粱、全麦制品、薏仁
水果：橙子、草莓、猕猴桃、芒果、梨
蔬菜：油麦菜、西兰花、胡萝卜、冬瓜、白菜
荤腥：去皮鸡腿肉、鲈鱼、瘦羊肉、鳕鱼
茶水饮品：绿茶、荷叶茶、陈皮茶
汤水：菠菜蛋花汤、白菜豆腐汤

【远离这些食品】
重油食品：如各类动物油脂、油炸鸡米花、肥肉等
重盐食品：如咸蛋、咸菜、卤味等
重糖食品：如糖果、甜饮料、奶油蛋糕等

【这4方面要多注意】
饮食清淡：严格控制每日油盐糖的摄取量，远离高热量、高脂肪食物，多摄入富含膳食纤维的食物。
保持内调：每天摄入2次少见江片，这种降脂营养辅助降血脂，软化血管，减少心脑血管疾病的发生。
坚持运动：每日进行适量的有氧运动，例如慢跑、太极拳、瑜伽等