#健体重慧生活##每日一餐分享##全民营养提升计划##全站热门视频#
【节气厨房-雨水篇】中国胃越吃越瘦的减脂料理-✨泡菜起司煎饼 (无面粉)🍴～🥢
这次我把超级食物羽衣甘蓝加进煎饼中，做一个免厨艺、无面粉的煎饼早餐🤭
••••••••••••••••••••••
无面粉煎饼早餐又来囉，最近很爱研究各种减醣煎饼🤭。这次用的粉材是燕麦麸皮，燕麦的最外层麸皮，因富含纤维，和一般燕麦相比，较能减缓血糖波动，当早餐或点心都不错，一起试试吧😋
--
(1人份)

燕麦麸皮 10g
熟泡菜 50g (保留泡菜汁)
鸡蛋 1 颗
起司片 1片
葱花 少许
油 适量

混合燕麦麸皮、泡菜和葱花，静置 5 分钟，让燕麦麸皮吸收泡菜汁。加入鸡蛋、起司剥成小块，拌匀成面糊。热油锅，将面糊分成2份倒入锅中，用小火煎至两面金黄即可。 http://t.cn/A6BGer2f http://t.cn/R34ZtK1