不要提前焦虑，不要预支烦恼，不要担心2小时和8公里以外的事情。

密歇根大学有一项研究表明：80%的烦恼实际上并不会发生，而剩下20%中的16%完全可以处理。也就是说96%的烦恼都不过是我们自己的过度担心而已。

提前焦虑的事情如果真的发生，那你本应只承受一次的痛苦，会因为提前焦虑而承受两次。如果根本没有发生，那你就等于把今天的快乐扼杀了。
很多时候压垮你的并不是事情本身，而是情绪。
与其焦虑未来的尚未发生，给大脑淤积无用情绪垃圾，不如聚焦注意力感受当下的人生剧情。