【建议收藏！科学管理体重记住4件事】#合理减重速度为每月减2到4公斤#①定时定量规律进餐；②少吃零食，少喝饮料；③进餐宜细嚼慢咽；④适当改变进餐顺序。除了吃，减肥还有哪些小窍门？此前官方发布的《成人肥胖食养指南（2024年版）》，详戳↓↓#实施体重管理年3年行动# via@人民日报
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