#财唯唯减肥食谱[超话]#
清热润肺的“良药”:梨。
食疗功效:清心润肺、止咳化痰。
减肥有效成分:膳食纤维、果胶。

入榜理由
梨是大众水果之一，深受人们喜爱，有很高的营养价值。梨中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素和胡萝卜素，有润肺止咳、清热降压的作用。梨中的 B族维生素，对养心有一定的功效，有助于缓解疲劳、提高心肌活力。梨中的糖类容易被人体吸收，有养肝护肝的作用。

快瘦关键字

膳食纤维
梨中含有大量的膳食纤维，被摄入身体后，有助于降低人体内的胆固醇含量，促进肠胃的消化，对减肥有一定的帮助，尤其在瘦腰方面比较显著。

果胶
梨中的果胶含量相当高，可通利肠道、减肥瘦身，摄入身体后可清除肠道垃圾，排出毒素，有助于瘦身美容。

这样吃，瘦得最快
梨的食用方法很多，可以生食、榨汁，还可用冰糖炖梨，秋季食用，有解秋燥的作用。

饮食红绿灯
✓梨中含有大量的水分，有利尿通便的作用，所以便秘者可以适当多吃一些。

❌食用过螃蟹后，不能再吃梨，两者都是寒性食物，同食会导致腹泻。

❌梨中的糖分含量较高，糖尿病和慢性胃炎患者不可生食。

挑选秘籍:
从外形来看，要选择脐部凹陷、表皮光洁、梨把根部较粗的，口感爽脆。

保存秘籍:
选取一些软纸，将新鲜的梨分别用软纸包裹2~3层，放到容器中，在冰箱中冷藏一周，然后取掉软纸，将梨全部装入干净的塑料袋中，放入冰箱。