#胡兵直播# 最近一直在看胡兵的直播，他的状态是真的好，他也会在直播间里分享一些自己养生抗老的小妙招，跟着他是真能学到东西呀，我把我在直播间里学到的分享给大家，可以记录啦！
1.运动习惯：常年坚持力量训练（增肌塑形）+有氧运动（如跑步、游泳），维持基础代谢和心肺功能。
2.饮食控制：高蛋白、低GI碳水、优质脂肪的均衡饮食，减少精制糖和深加工食品。
发布于 山西
兔牙Yolanda