推荐一本书《考试脑科学》，作者是东京大学药学博士，著名的脑科学专家。这本书适合正在准备中考、高考、考研、考公、考编等各种考试的读者，以及老师和家长。

说几个非常实用却鲜为人知的学习技巧吧⬇️

1️⃣ 睡前学习 + 早晨复习
这点和我们常见的习惯相反，比如我们倾向于早晨学新知识，晚上复习。其实最高效的方法应该反过来：晚上睡前学习新知识，并在起床后的1小时内复习。

因为大脑在睡眠过程中会自动整理和巩固记忆，尤其是REM（快速眼动）阶段。如果在醒来后立即复习，能将短期记忆更有效地转化为长期记忆。

2️⃣ 利用“环境切换”来增强记忆
我们会倾向于在一个固定的地方学习，因为更熟悉有安全感嘛。但实际上，在不同的地点学习同一个知识点，比如今天在图书馆，明天在咖啡馆，这样会记得更牢。

如果总是在同一个地方学习，大脑会形成“情境依赖记忆”，即只能在相同环境下回忆。如果换到考场，在不同的校园里考试，周围是陌生的学生，就会考砸。当你习惯在不同环境下学习，大脑会将信息存储得更加广泛，能提高回忆能力。尤其适合需要长时间准备的考试（如高考、考研）。

3️⃣ 大脑喜欢“模糊”的信息，而不是记住细
很多人背单词时会记住每个字母， 背概念时差几个字又返回上一句重新背。但这样效率很差，因为大脑更擅长记住模式和大意，而不是细节。

所以，学习时应该优先理解核心概念，然后通过具体例子加深记忆，而不是一字不漏地背诵。背单词时只需要认识或者看着脸熟即可，反正大部分高阶词汇我们并不会应用，不会写到作文里。

4️⃣ 大脑有自己的“专注节奏”
原来上学时会听老师表扬某个同学，说“你看xxx，坐在那里2个小时都不动的看书，也不去上厕所！”

可实际上人的专注力并非无限，而是有周期性的（
循环，大约每25-50分钟。这时就需要使用“番茄工作法”，在手机设置个app（25分钟高强度学习 + 5分钟休息），怕玩手机的可直接买个计时器，这样就可以让大脑保持高效运转，避免疲劳。

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