从跟着阿姨婶婶们一起跳广场舞开始，到和线上搭子一起远程看视频跳舞，到跟着运动博主跳操，再到迈进健身房开始力量训练，养成了规律锻炼的健康运动习惯。

两三年来，回想整个过程，我觉得对我最大的启示就是首先不要逼自己去用意志力做一件事情，也不要一开始就设立很高的目标。你的心理负担越轻，你越把它当成一个你享受的事情，坚持就会是自然而然发生的。

#嘎言嘎语#

EP13：没有运动我可怎么活呀！http://t.cn/A6WuTm6a 听众 诺予 来稿

天气转暖啦！希望大家都能开开心心地运动起来！💪🦵🤸