惊蛰 | 春雷震，地气通。今春风燥当令，关键是清除全身火气和燥气

惊蛰，二月节。《夏小正》曰：正月启。蛰，言发蛰也。万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰。是蛰虫惊而出走矣。——《月令·七十二候集解》

2025年3月5日16：07：02，当太阳黄经达345度时，惊蛰节气来临。
民间有“春雷惊百虫”之说，其实真正唤醒蛰虫的，并非响彻的惊雷，而是大地逐渐温通的阳气。万物开始从沉睡中苏醒，大地开始充满蓬勃生机。

惊蛰三候

01一候桃始华

惊蛰时节，气温回升，阳光渐暖。桃花在枝头含苞待放，随后便如霞似锦般盛放开来，妆点着大地，美不胜收。

02二候仓庚鸣

天气转暖，仓庚鸟（黄鹂）也感受到了春的气息，开始在枝头婉转啼鸣，仿佛在诉说着春天的美好。

03三候鹰化为鸠

古人认为，此时鹰感受到春天的气息，开始化为布谷鸟，催促人们及时播种，也预示着春耕大忙的时节即将开启。

惊蛰食养Awakening of Insects从今年的五运六气来看，初之气的主气为厥阴风木，客气为阳明燥金。
这是典型的“风木太过，火热偏盛”，所以今年惊蛰风燥当令，主要表现为“风大、燥重、火旺”。
这种气候下，人体容易出现肝气上逆、虚火上炎、津液亏虚的症状。

具体表现为：

情绪坏——不太稳定，容易恼怒、烦闷、焦躁（比往年肝火更盛）
眼睛涩——眼睛酸胀、干涩（“目受血而视”，风燥耗津，伤及阴血，眼部供血不足）嘴巴干——口干舌燥、咽喉肿痛（风燥侵肺，肺失滋润）
皮肤干——皮肤干燥、易起皮屑、皱纹（阴血亏虚，难以濡养皮肤）
睡不好——睡眠质量差，易惊易醒（风燥伤肝，肝血亏虚，魂不藏舍）
常便秘——大便干结（燥邪伤津，肠道失于濡润，传导功能失常）每日一条拂朵冻吃大吃清宿便，让肠道蠕动起来

所以今年春天，养肝血不仅是为了疏肝理气，更是为了对抗风燥之邪，防止“火上加火”，引发上述一系列不适。