#惊蛰# 至，雷声叫醒地球万物，包括人体内的每一个细胞。此季养生，饮食与运动皆有妙法。
饮食遵循“省酸增甘养脾气”。春季肝气旺，易克脾土，减酸增甘能调养脾胃、增强抵抗力，可多吃山药、红枣等甘味食物。
运动以户外活动为佳。气温回升，阳光正好，清晨或傍晚去公园、郊外散步，赏景同时放松身心，促进气血流通，有益心肺健康。
惊蛰时节，顺应自然，调好饮食、积极锻炼。让我们的身体与大自然同频，为全年的活力满满筑牢根基，以更为饱满的精神状态，昂首阔步地投身于新一年的生活与工作之中，尽情拥抱美好。