最近我想到一个问题，就是其实很多女性不是害怕肌肉，还是怕胖，或者说怕显胖。

就是说，如果一个女性通过训练练出那么点肌肉，在这个时候体脂还没下去的话，就会比较显胖显壮。就是所谓的“脂包肌”。

虽说女性长出大肌肉不容易，但是通过一段时间的训练，胳膊和中肩长出点肌肉来，视觉效果还是比较明显的。

因为这两个部位，相对来说，训练的募集感会比较好找，也比较容易长。而且女性上肢的肌肉量相对小，所以稍微长一点就比较明显。

尤其如果以前喜欢穿特别紧的衣服，那么这个时候肩膀胳膊就会觉得勒。

咱们大众健身，普通人健身，体脂率也不可能像各类形体竞技运动员那么低，在这种情况下，看上去就比较显壮显胖了。

所以有一些女性，还真的不是不喜欢肌肉，而是不喜欢这种壮显胖的状态：肌肉长了点儿吧，但是皮脂还不低。

但是要减到运动员那么低的皮脂不容易，所以为了视觉上显得纤细，干脆连肌肉也别要了。