一觉到天明，快试试这8种莲子安睡饮，灵了！

🌿莲子，被人称为“水中灵芝”、“脾之果”。莲子作为食疗佳品，有心、脾、肾三脏同补之功。

㊙中yi认为，莲子味甘、涩，性平；归脾、肾、心经；具有补/脾止/泻，止/带，益/肾/涩/精，养/心安/神等作用。可用于脾/虚泄/泻，带下，遗/精，心/悸失/眠。

《神农本草经》：补/中养/神，益/气力，除/百疾，久服，轻身耐/老，不饥延年。

🚫饮用须知：
1、莲子含糖量高，小糖人少吃
2、莲子蛋白质含量高，胃食管反流的少吃，可能会反酸
3、莲子能止/泻，拉噗噗不畅的少吃
4、不要和猪肚子、海鲜同食，会有腹/胀
5、莲子芯偏于苦/寒，大姨妈期间不要吃带芯莲子
6、好的白莲颜色偏黄，带有自然的皱皮、有清香味、煮后膨胀
7、莲心去留：心/火旺者可保留莲心泡茶；脾/胃虚/寒者需去芯#国医的精诚力量##健闻登顶计划##武医张鹏# http://t.cn/A61rutBX