「在工作、生活和人际关系中，有四种最常见的情绪困扰信号：

身体紧张
精神紧绷难以放松，经常心慌胃疼睡不着，觉得自己身体快崩溃了

行为失控
易燃易爆炸，容易被情绪控制做出冲动的行为，事后又后悔不已

分心拖延
压力一大就拖延、吃东西、喝酒，沉迷于玩手机、打游戏，难以专注在工作和学习上

人际内耗
人际交往中「高敏感」/「讨好型人格」，压抑自我，回避冲突，过度在意他人的评价，容易内耗和自我怀疑

如果你符合以上一条或者多条，来自心理学的视角，能帮助你理解背后的原因，以及你可以做些什么。」

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