有些事，是你发自内心想做的。这种情况下，你把自驱力作为动力，只会想兴奋地早点开始，不会拖延。 有些事，是你责任所在需要做的。做这种事的动力，来自你的责任感。或者叫责任意识：即你是否对承担自己需要承担的责任这件事全然接受了。如果是，那么你也不会拖延。 还有一点文中没提，就是无论是做自己由衷想做的，还是做自己由衷地承担责任需要做的，都不一定能得到理想的结果。但如何去看待和接受这个不理想的结果，也是一个分水岭。 区别在于，这个人是把评判的权利交出去，还是握在自己的手里。如果是前者，那么对后果被评价的担心，是直接导致拖延的原因。如果是后者，会坦然得多，也能更快从受挫中恢复，并继续去做。 这是为啥我会把拖延问题归结为：一个人是否准备好了去承担自己人生的责任。 因为去做自己真正想做的（不去做其他人或主流规则安排的），和去承担、而不是回避自己人生中需要做的，以及绝不把评判的权利交出去，这些都是典型对自己的人生负责的体现。 这是我现在对拖延行为背后发生了什么的一个理解。（不能分段不好读，看图吧） http://t.cn/A613Y6Dm