#减肥早餐最好以液体为主#

刷到 “减肥早餐最好以液体为主” 这个话题，我一整个疑惑住了。乍一听好像有点道理，液体食物容易消化，热量还低，像豆浆、黑咖，既能提供饱腹感又不会摄入过多热量。

但仔细想想，光喝液体可不行。早餐是开启一天新陈代谢的关键，要是只喝稀的，营养不够全面，蛋白质、膳食纤维摄入不足，很容易没到中午就饿到前胸贴后背，然后报复性进食。

减肥早餐还是得讲究营养均衡，液体可以有，再搭配点全麦面包、水煮蛋、低糖水果，这样碳水、蛋白质、维生素都有了，既能满足口腹之欲，又能稳稳掉秤 。大家觉得呢？

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