分享一下最近一年我爱自己的一些收获与体悟：

1.我们爱自己的程度与爱这个世界的程度相等。

2.很多你厌恶或排斥自己的部分都是为了保护你而产生的。

3.对关系中他人的负面感受也是爱的一部分。

4.爱不需要用多具体的事情证明，我们无时无刻都被陪伴与爱着，我们与这个世界本身就是爱。

5.对抗或抗拒会给被抗拒的对象产生更大的力量。

6.所有你恐惧的不可战胜的事物的力量来源：自己。

7.更多的去用心感受人和事物而不是靠固有印象，评价或过度思考。

8.真正的自信是敢于对非常渴望的事情说不。

9.每一天都应该从感恩与思考如何更好的觉察，照顾自己开始。

10.爽的本质是透支，过剩是一种残缺。

11.我们已经拥有的太多了。

12.每个人拥有与失去的都是等同的，每个人，每件事都是等同的。

13.要培养在困境或苦难中寻找礼物的能力。

14.不要被恐惧或焦虑压垮，更不要被快乐，优势或成就压垮。

15.把不确定当成一种确定。

16.很多事情都是可以自主定义和改变的，包括：学习能力，情绪，感受以及对过去事件的反应等等。

17.找到你真正想做的的事，并训练自己将更多的言行专注且导向于这件事上，即使小到呼吸或一个指节的颤动。

18.从宇宙看地球我们全人类以及地球上的所有事物都是一个叫“地球”的整体。

我们继续一起加油，比心[心]