和你们说说，我如何缓解疲惫感：
1、洗澡洗头，深度清洁。
正常情况下我是每周一下午洗头。
较累或压力较重时，淋浴间头颈到脚后跟，用磨砂膏缓慢徐徐清洗，头发冲洗两遍+护发素。
洗完裹住头发，穿上浴袍，再在洗手台刷牙洗脸。
喝杯提前倒入杯中的养生茶，使用美容仪，缓慢护肤，中低温吹头发，衣襟处蘸香水。
花一个钟头，拥有轻盈、芬芳好闻、舒缓的身体。

2、适当家务，整理收纳。
看一位状态佳，思维敏捷的百岁老人总结他的长寿之道，十二字：体有小劳，神有所托，豁达大度。
洗碗、熨烫衣物、拖地、养花、分类书籍等琐碎日常都是我用来平衡脑力劳作。
细小到剥毛豆角，撕荷兰豆的梗，山芋杆的皮，刨莴笋丝……侍弄好蔬菜后，绿油油再装入白净瓷盘，切青红辣椒陪衬。
拿把园艺剪刀走进阳台，看哪个枝叶羸弱枯萎，咔嚓修剪，顺便剪各色品种的花，插在花瓶里。
至于豁达大度，许多事不去想它，不去管它，眼不见为净，无视它。

3、看一部经典老影片。
八十年代的港片任何时候都值得重温。我一般按演员检索来看，刘德华、张曼玉、张国荣、周星驰、吴君如、王祖贤，关之琳、梅艳芳、林正英、林青霞、梁家辉……除轻松诙谐的剧情外，影片中的服装穿搭，家居摆设、人物精神状态，毫不过时。
有时我看影片里的一束鲜花，果盘水果，跑跳的小猫小狗，也会想啊，三十多年过去，一切只留在镜头。

4、读史，听史，思史。
如果给我的二十岁，唯一忠告——“不断看历史。”
历史给人智慧、巨大鼓舞能量、平静无憾，同时却充满热血燃动、浩然正气、惆怅惘然……
年少志存高远沙场点兵，老来马革裹尸亦或锒铛入狱。
一个人的一生，寥寥数笔。
人的不认命，到人的认命。
我们所有的喜怒哀乐艰难困苦，叹命运不公，古人都有过。
“别伤心，好好活。”

5、和爱的人说说废话。
我其实不爱说话，也不会说话。即使和非常熟的老朋友们聚，几乎都是倾听他们。
倾听是一种幸福。
有人愿意听你说说废话，也是一种幸福。
累时，就想听爱的人说说废话。不聊工作，不聊计划，聊聊今天鱼缸里的那只笨蛋螃蟹爬不上石头，需要人手动帮忙，再互发各种狗狗搞笑视频，说说中午吃啥晚上吃啥。

我珍惜这世上有你，有我的，每一天。