郑渊洁告别所有社交媒体前送给我们他70年来认为最有用的养生建议：

1、只喝白水，他说每天喝三升，张玄化说每天喝1000ml温水，至于是一升还是三升，看自己的情况。无论如何一定一定要喝温水，接近于身体温度的，然后一定要慢慢喝，三口一喝，不要大口大口的猛灌，增加肾脏的负担。

2、睡够8个小时，也就是十三点里的睡子午觉，子时是11点前，人卧则血归于肝，咱们女人尤其要养血，增加造血时间，这是无数人无论是健康的医生还是生过大病过来的人的真诚呼吁。午时养心。

3、尽可能不吃外卖，自己做着吃。就差和我们说别吃外卖，别吃外卖，你懂的。

4、如果因为感情问题被伤害或者怎么样，这是天赐良机，一定要拿他当动力，一定要好好奋斗，我延申一下就是任何被伤害的事情、遭遇、坎坷都是天赐良机，是老天爷给我们安排的一个转运的任务，你正确的看待他并安稳的度过，你就完成了任务，而且是进阶了一大步，直接蝶变。引用郑渊洁作品里的一句话：把目光从别人都注意的地方移开，去看没人看的地方，那里遍地是黄金。这也是养生十三点里的最后一点，不执念、不生气、不计较得失、多给予，让自己自得其乐。

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