「如何缓解下背部紧张」
第一个练习是下背部的牵拉练习，对于核心的要求比较高，第二个练习是改良版的麦肯基，对于腰部不适的小伙伴比较友好。#亚冬会# #微博冰雪季# http://t.cn/A61HmYoa
发布于 湖南
尹宣然
「如何缓解下背部紧张」
第一个练习是下背部的牵拉练习，对于核心的要求比较高，第二个练习是改良版的麦肯基，对于腰部不适的小伙伴比较友好。#亚冬会# #微博冰雪季# http://t.cn/A61HmYoa