众所周知，春天不远了，夏天也快了[举手][举手]
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从过年开始，再到出去旅游，我这个嘴就没停过，今早上称又涨了2斤，悬着的心终于死了[单身狗]
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准备开始我的减肥计划了！
每周练3-4天有氧+4天力量，饮食上主打健康干净，3分练7分吃，但不太建议大家节食减肥，想要薄肌靠饿是出不来的。
但如果在不太饿的情况下，想解馋，或者代餐，大家可以考虑一下这个谷物饮品，0防腐剂0蔗糖，里面是谷物冻干和乳粉，冲一下摇一摇立马就可以喝了，很方便，而且热量也低。
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作为巧克力脑袋，可可味的肯定不能错过，它口的感没有很厚重也不会很甜，还有芋泥红枣味的我也喜欢，微甜又有红枣的健康口感，这两个我都喜欢，中午在单位不太饿的时候就来一袋！
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如果嗯~嗯~困难的姐妹，可以看看西梅汁，西梅汁不用多说了，我是喝完一个小时去蹲了[笑cry]
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不爱吃蔬菜，或者摄入量少的姐妹，也可以搭配一个果然沙拉，一袋NFC蔬果汁热量就更少了，一口下去十几种蔬果，营养也跟上了！
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