【健康生活指南｜7⃣️ 保持良好睡眠】“俗话”说：每逢佳节胖三斤。不要怕，针对您的烦恼，我们有份“健康生活指南”供您参考：
🌛 保持良好睡眠
保持良好睡眠对于建立健康的生活方式、保持身心健康至关重要。这里有一些形成良好睡眠的小贴士：
📱 睡前一小时关闭电子设备；
🖥️ 避免深夜进行追剧等活动，但白天保持活跃状态会有助于晚间睡眠；
☕ 提早饮用咖啡和茶等饮品，睡前不大量进食、不饮酒。
#活该健康##人人享有健康#
世界卫生组织