春天是快速“回血”的黄金期

俗话说：“春困秋乏夏打盹”。早晨起不来床，整个人倦怠乏力、昏昏沉沉，面色暗沉，少气懒言、声音低沉，做什么都提不起来精神，集中不了注意力……这是不是你当下最真实的写照？
这一次，“调休”不背锅，因为即便放假躺了一整天，但累的感觉仍然无法消解，这就是妥妥的气血不足。

气血不足是什么表现？
血虚就像枯萎的花朵一样，面色惨白或萎黄，没有光泽。发为血之余，血虚容易头发容易干枯、脱发。
气为血之帅，血为气之母，血虚也会气虚，容易疲劳、乏力、懒、记性不好。
心主血脉，血能濡养心神，血虚容易失眠、健忘、心悸多梦、精神恍惚、情绪烦躁不安。

为何初春易气血不足？
从季节特点来看，春季通肝，是肝气最旺盛的时候。肝主疏泄，能调动体内的气血向外活跃，自然对气血的消耗过大，所以也是气血最容易亏虚的时候。

从五运六气来看，乙巳年初之气，主气厥阴风木，客气阳明燥金。金克木，金主肃杀，所以有倒春寒，近几天全国多地大风寒潮，杀得人措手不及。容易手脚冰凉、腹泻、痛经等等。所谓“血遇寒则凝，凝则瘀，瘀则堵”，气血运行不畅。

再加上过年期间，许多家庭聚餐，大鱼大肉，奶茶冷饮水果。嗜食肥甘厚味，生冷滋腻，滋腻碍脾，导致脾胃运化功能减弱，影响营养物质吸收，致气血生化乏源。

春季肝气过旺，也容易克伐脾胃。脾胃乃气血生化之源，脾胃虚弱、痰湿重，则气血生化无力，气血更虚。

总结一下——
春天肝气过旺，容易消耗气血；
倒春寒气候过冷，气血容易淤堵；
饮食不节脾虚湿重，容易损伤气血。
所以，春季补气血迫在眉睫。别再亏空你所剩无几的气血了！

春季如何养回气血？
要做到不伤、不耗、不堵。
否则就像小学生的蓄水池作业一样，下水道的漏洞没关严，上面哪怕源源不断地补血，也永远补不完。

从我们的生活身心方式调起，先把漏补了。
切勿暴饮暴食、不吃晚饭、吃太多冷饮滋腻之品；作息规律，早睡早起，少熬夜，睡前少玩手机；运动适度，不久坐久躺、不剧烈运动；情绪稳定，减少焦虑、紧张、压力大、脾气暴躁等。

不要过早脱下衣服，春捂保暖要做到位。既是防风防寒，也是在乍暖时帮助开腠理，让人体对气温升高的过渡有个适应。每日4粒拂朵抗氧化植物素吃起来，一粒补充多重植物，促使碧萝芷发挥抗氧奇效，让内胶原蛋白和透明质酸重新合成。
不出12周，白回巅峰，嫩出新高度。

在良好生活方式的基础上，推荐一个调养气血经典方升级版——五红回血汤，让补血之力效如桴鼓，让身心顺利地由冬过渡到春。

升级版五红回血汤

【材料】红豆15g、红枣15g、红衣花生9g、桂圆9g、桑葚9g、枸杞6g、五指毛桃6g、玫瑰花3g、山楂3g
【做法】1、所有材料洗净，红豆浸泡2小时2、将红枣、红豆、花生、五指毛桃、山楂倒入锅中，加水烧开3、放入枸杞、桑葚、玫瑰花煮5~10分钟即可

这道五红回血汤，相较于以往经典版的五红汤做了升级，在补气血的基础上，还要通畅气血通路，强健气血化生的源头。

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