静坐养生法：双盘静坐，强健心脏，打通经络！
运动是最好的锻炼心脏方式，但是中老年人最担心的就是矫枉过正：听到跑步锻炼好，就跑几个小时，结果头昏脑涨；听到散步好，就散步几个小时，结果膝盖疼……
而静坐使得下肢由于屈曲而局部紧张，血循环因此受到障碍，心脏不得不增加压力以维持平衡状态，于是心跳变得有力。
在双盘腿静坐状态下，随着身体的适应和功力的提高，心脏跳动变得更加有力，血液不仅上行头部，还能下行至屈曲的下肢中。
心脏的强健，使得其他脏腑器官都同时得到调节和提高，大脑缺血缺氧、腰膝酸软无力和头部目眩耳鸣多痰的问题，也可以得到改善。双盘坐的过程，就是锻炼心脏功能的过程。 #闻道行道# #崂山太清宫# #修行[超话]# #道教知识[超话]# #道教知识#