如果自己或者自己的小bb有去参加什么体育运动的培训，要注意教练是不是一直在给其灌输：
·训练不能偷懒，偷懒的话你就是比别人更差的
·比赛了一定要赢，一定要拿个好名次
·做什么都是要赢，要争那个前几的，这样才能证明自己的价值
·要是落后了你就是不行，怎么能对得起自己的付出

这些的认知如果全盘吸收的话是容易出问题的，它代表你的潜意识里在慢慢接受认可在接下来的生活或者竞争中，只有拿得名次的才是有价值的人，也会慢慢很鄙夷那些没有拿到名次的人。

这些认知如果在你整体实力都良好的情况下，你可能感受不出有什么问题，但如果你的整体实力已经跟不上集体，甚至掉队时你就会有强烈感受，会有一些画面和念头是在反复出现“折磨”自己的。

而有的人为什么会有易怒、暴躁、焦虑的情绪跟行为？

很多都是因为从小在各类运动或者其他情景中被植入了相关的认知。

要强，要赢，不能输。
要有价值，要有名头，不然就是废物。

但这些认知来说都是真实的你的样子吗？
如果不是的话，那你首先得看到这些偏离的认知是什么（上述说的那些），其次是再看看真实的认知有哪些（比如真实的你不需要去赢得什么也是有所价值体现的，不是一定要怎样才能怎样的）。

完成这些后，这些偏离认知的影响才会慢慢的消解掉，也不会在脑海中反复出现一些让自己难过、亢奋的画面和念头了。

#当时词典#