帕梅拉 - 10分钟达阵燃脂｜和橄榄球职业球员一起有氧 - 无跳跃 快步跑 卡路里燃烧机｜顺带练练腹

让我们和职业橄榄球球员比詹·罗宾逊一起燃烧卡路里吧！他是美式橄榄球的明星跑卫。他的速度快到令人发指 :D

相信我，你不会想错过这个的。无论你是铁杆橄榄球球迷，还是只是为了出出汗的帕家人——比詹的存在都会激励你。对了，我提过你可以顺便欣赏他的肌肉吗？不客气。

我们在拍摄这次训练的过程中玩得很开心！这套训练非常好地融合了暴汗有氧、激情音乐和额外的一些腹肌训练。你肯定会感到卡路里在燃烧。也许还会像我一样傻笑：)

▸站立 + 地板训练动作
▸无跳跃
▸额外：腹肌训练
▸高热量燃烧
▸水平：中高强度
▸保持微笑（…以及比詹的肌肉带来的动力）

根据你的身高、体重和健康水平，你会燃烧90-150千卡热量。
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