古代长寿的人春季是怎么养生的？

给伙伴们看看古人在春季是怎么养生的啊。黄帝内经说，春三月万物俱生，要夜卧早起，广布于庭，披发缓行，赏而勿罚，什么意思呢？就是说春天来了，大自然一切生命都复苏啦，冬眠的醒了，南飞的候鸟也回家了，树也发芽了，那我们人呢，当然也在长啊，咱也是动物啊，也是天和地之间的一个活生生的产物啊，学养生那学动物就对啦，学大树就对了。而我们的肝在五行上对应的就是木，春天最大的主角就是肝了，春天要养肝，护肝，你就把他想象成大树，大树的根和叶都是四面八方生长没有约束的吧，那我们的肝也同样的道理，别束缚他，别憋着，他喜欢舒展调达，所以你就要多拉拉筋，多散散步，多笑一笑，多出去户外走一走爬爬山，总之一句话，你这段时间要把自己弄的舒舒服服，惬意舒坦，（加个小动物）好好的宠上自己一回。提醒一句啊，受委屈了就说出来，生气了就骂出来，要么哭出来，不行找人唠唠嗑，再不行写出来，一下肝就舒畅条达了，这叫泄法，排出情绪邪毒，但别大怒，那就过了他就伤到了。

要晚睡早起，养精蓄锐。晚睡也要在十一点前睡，可以早上六七点就起床，春天的早晨沁人心脾，要广布于庭去，在院子里公园里多走走，吸收一下大自然的能量，春天看着那些嫩芽花骨朵吹着风不要太爽啊。

要尽量披着头发，少梳头发，少穿紧身衣，就像那个捆的很紧的小婴儿瞬间被解开那一瞬间，舒展开，是不是自由飞的感觉。

要注意养脾胃，因为春天肝火旺，容易伤及脾胃，不要暴饮暴食，酸的也少吃因为是收敛的，冷的食物比如你喜欢的冰激凌果汁都更要少吃，这些都会遏制阳气的生发的，少吃荤腥，因为要生而勿杀，别杀生的意思就是少吃肉呗，毕竟这个季节也是动物生长的季节。春天可以多吃绿色的食物，比如嫩芽菜、黄豆苗之类的。

然后其次就是不要发火，知道为什么吗？因为怒就会伤肝，它最怕你发火，你发火就动气，气一乱就麻烦，气乱就是气机紊乱啦，气血就运行不畅了，黄帝内经说气是血之帅，气行则血行，你就把他想象成推动咱们体内血液的流动，气乱了血是不是就郁了，时间久了就堵了，不灵啦。而且还会伤到脾胃，中医有个词儿叫肝气犯胃就是这个意思，然后呢，然后你就得了中医把脉最有名的网红冰气滞血瘀，肝气郁滞呗，知道了吧姐妹们，想办法稳定情绪让气别乱，乱就堵。

所以春天我们需要多散步，调养脾胃，多吃绿色食物，少吃荤腥，吃略带酸性的食物，以及不要动怒，男人们也要注意别让自己和老婆生气啊。关注我，我们一起来学养生。

#中医养生##养生##黄帝内经##我的养生仪式感##春天的养生##传统文化#