#晚安[超话]##每天8杯水到底是多大的杯子#《中国居民膳食指南（2022）》建议，日常要做到足量饮水，少量多次。在温和气候条件下，低身体活动水平成年男性每天需喝水1700ml，成年女性每天喝水1500ml。夏天或运动大量出汗时，补水要遵循先快后慢、分次补充、量出为入三原则。另外要注意，除了改善症状之外，还要看小便如何、尿量如何，这样才不会增加肾脏负担，导致水中毒。#太烫的水真的不要喝#
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