初始体重65.15kg｜ 今日体重64.4kg

第一节私教小课完成✅
女教练的体验感很不错🏋️～
运动完还帮忙按摩放松了一下肌肉
今天是我第一次来健身房正式上课运动
约的早上9点 上完课10点 再有氧快走了半个小时
今天运动时长感觉差不多了 [舔屏]

准备下午如果没事再踩25分钟左右keep单车！！
我尝试了跟直播回放和选择场景骑行
发现跟着直播回放课出的汗要多一点 更燃脂
可能自己踩容易摸鱼[doge]

今天和我搭档的另外一个女孩子还是大学生
利用课余时间来锻炼的 明天我俩同一时间刚好都有时间 又约同一节课了！感觉她年纪比我小一轮 我明天问问😉

运动复盘： 其实我自己已经开始偷偷摸摸运动差不多4.5天了 但是效果不明显 体重没有变化～ 记得前年开始减肥早期体重掉很快 前5斤控制住嘴巴了再➕运动就丝毫不费劲🥲

今天问了教练 可能是我喝水太少了 因为我太不爱喝水 一天500ml都不够…… 希望明天我的水杯到了可以强迫自己多喝水！！！

#跟着美丽来运动打卡#