当对情绪产生了思维的时候，可以试着写下自己的感受。观察自己，再写下清晰、具体的，细致分类的、准确的感受。
如果能把自己的情绪状态、变化产生、前因后果都描述得十分准确，那真是非常厉害的能力了。因为这需要对周遭和对自己都有着极高的洞察力，同时还拥有十分准确的表达能力。
所以咱们没事可以写一写，思考思考，
锻炼锻炼[努力]✨
发布于 广东
龙玄小英珍藏版
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