“请停下你正在做的事情，深吸一口气，开始注意周围的世界，然后找出以下事物:
5个你看到的东西；
4个你听到的东西；
3个你触摸或感觉到的东西；
2个你闻到的东西；
1个你尝到的东西。”
——戴维·山利《社恐自救指南》
发布于 江苏
黄菡微博
“请停下你正在做的事情，深吸一口气，开始注意周围的世界，然后找出以下事物:
5个你看到的东西；
4个你听到的东西；
3个你触摸或感觉到的东西；
2个你闻到的东西；
1个你尝到的东西。”
——戴维·山利《社恐自救指南》