这才是一种理想的减脂状态：体脂下降，基础代谢提升，说明当前的饮食策略和运动策略是高效的。如果节食或者轻断食那就不一定了。
有人希望通过多锻炼提升代谢，理论上可行，但实际甚微，锻炼过头还有反作用。
发布于 江苏
营养科普汤哥
这才是一种理想的减脂状态：体脂下降，基础代谢提升，说明当前的饮食策略和运动策略是高效的。如果节食或者轻断食那就不一定了。
有人希望通过多锻炼提升代谢，理论上可行，但实际甚微，锻炼过头还有反作用。