慢慢恢复了日常的节奏：🏊运动/🍱吃饭/🧘静坐/📖看书/🐱撸猫/🥯做面包

认真地保护情绪能量，吃干净健康的食物，多晒太阳，常常阅读，真诚表达，好好爱人，珍惜每一个当下。

因为现在的睡眠真的很糟糕，为了为自己打气，最近开始每天睡前的祷告。
（就像对小孩子哄睡做的那一套，就让我把自己当成小朋友哄吧！）

睡前做好护肤之后（有时候还会点香或者精油），关上灯，平趟在床上，默默念诵：

你的一生都会平安顺遂 喜乐安宁。
你是一个对大家有帮助有福报的人，也会成为一个很好的爱人，一生被所爱温柔相待。
在梦里，你会看到波澜壮阔的大海，阳光透过云层照射下来，像一道道金线穿透你的身体，暖洋洋的。
你思念的人会远远照拂你，愿你马上甜甜地入睡直到天亮。

念完这个就不再玩手机了，就默默躺着等待睡意降临。虽然还是免不得睡得轻，早醒，但是这个心理暗示会让我在很多睡不好的时候平稳着情绪。
新的一年，最大的进步在于，我真正地有能力向内看，不再一直外求，而是去努力调试自己的心。

#时间看得见##你今天真的很好看##人间值得限定时间#