复习一下郭敬明演员减肥方法！

其实郭敬明早就透露过他对演员们的饮食要求，跟着他的魔鬼方法，刷脂真的超超快，你也能瘦下来的！

1清淡饮食:没有盐没有油没有糖。这一条听起来很难，感觉比较苛刻，但其实是比较好实施的。

比较简单的实施模式就是直接吃开水煮熟的食材（鸡蛋牛肉鸡肉-可以选鸡腿）或者可以生吃的食材（黄瓜生菜）。想要刷脂更快的可以不吃碳水。

2.吃高蛋白和蔬菜。鸡胸肉，鸡肉，牛肉，水煮虾。高蛋白能增加饱腹感！而且能提高代谢！热效应的情况下，消耗热量更多！

3.晚上过了6点不喝水，白天多喝水和咖啡这个是为了他们上镜好看,隔天脸不水肿。大家可以根据情况执行，可以在重要的日子前一晚这么做。

4.还有一个就是大家都知道的，近期很火的168减肥发了！这个我个人认为是可以长期坚持的，在一天的 8小时内进食，其余16小时不摄入卡路里。

5.意念加持，他每天都在吐槽演员太胖。[允悲]大家也可以每天在心里默念加持这个意念！告诉自己太胖了少吃点！

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