今天的运动结束啦✌️
做了120 个 55kg 髋外展不知道是什么水平（我是弱鸡）反正现在 pp 外侧很痛！还做了胸推，胸大肌也很痛！[揣手][揣手][揣手]
每天运动后一定会给自己留半小时左右的拉伸，拉伸能更好的提升女孩子的柔韧性，普拉提快 2 年了，我最喜欢拉伸了，现在拉伸能很好的配合深呼吸，打开胸腔，感受各个环节和骨头之间的链接！代谢不好的女孩子，或者平时容易肌肉酸痛的，非常推荐去练练瑜伽或者普拉提哦，我现在几天不拉，就这样浑身难受#微博跨域计划#
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