原生家庭带来的影响就像某种应激反应——明明是再普通不过的日常，却总有一些瞬间让人猝不及防地被触发。当你发现，一个人所有的好脾气、好性格、好词汇都给了外人，而面对最亲近的家人时，却可以毫不在乎。

当表达情绪和边界时，得到的回应却是“你太敏感了”，那一刻会有种无力感！

有些观念是很难改变的，唯一能改变的只有自己，和解的本质不是期待对方变得理解，而是在理解他们不会改变的同时，仍然可以温柔地保护自己。

▪️降低期待，不是放弃去爱，而是让自己少受伤害。
▪️选择性回应，有些话不必句句都接，有些沉默其实是更好的边界。
▪️学会钝感，把“他们为什么这样？” 换成 “他们一直就是这样。”
▪️区分过去和现在，提醒自己，今天的我不是儿时的我，我不需要用他们的认可来证明自己的价值，我就是我！

我们无法决定自己从哪里来，但可以决定要走向哪里。最终的和解，是与自己和解。