本人之前做心理自测量表最震惊的是：
入睡时间经常超过30分钟就是失眠！！！我愕然！心想那我岂非从小失眠到大……
根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》的定义，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，但入睡时间超过30分钟，或者存在睡眠维持障碍（如整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降等），并且这些症状每周至少出现3次，同时伴有日间功能障碍。
发布于 北京
尉迟燕窝
本人之前做心理自测量表最震惊的是：
入睡时间经常超过30分钟就是失眠！！！我愕然！心想那我岂非从小失眠到大……
根据《中国成人失眠诊断与治疗指南》的定义，失眠是指尽管有合适的睡眠机会和睡眠环境，但入睡时间超过30分钟，或者存在睡眠维持障碍（如整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降等），并且这些症状每周至少出现3次，同时伴有日间功能障碍。