“这个世界上最大的力量，不是别的，就是这个世界上有人对你有期待。改变自己最好的方法，也不是别的，就是走到那些对你有期待的人面前后者中间去。”

说真的，与其他人建立深度关系的能力对我们的生活和工作至关重要。然而在很多时候，会在想何为深度关系呢？

给我感觉，深度关系就是在关系中，能感受到自己内心深处最柔软、最脆弱、最渴望又最无助的部分，被对方激活了。

这本 《深度关系：从建立信任到彼此成就》是源自斯坦福商学院50年来最受欢迎的一门课程——“人际互动课”，将人际心理学的重要核心知识点应用在5种典型的人物关系父女、夫妻、闺蜜、兄弟、同事中。

而且还探讨了关系由浅入深的发展过程，指明了深度关系的6个特征，让抽象的关系变化看得见。
❶充分展现真实的自我。
❷愿意袒露脆弱。
❸相信自我表露的信息不会被利用来对付自己。
❹坦诚相待。
❺用建设性的方式解决冲突。
❻愿意为对方的成长与发展付出。

书中还提到深度关系中的强弱差异带来的矛盾、双方面对争议时可能出现的思维陷阱等，都非常有学习的价值。

▪️在关系里，你永远有机会选择成为一个可以影响他人、成就他人的人；
▪️自我表露可以让他人更加充分地了解你，
这是建立深度关系的关键。
真实的自我被他人接纳，是一种极大的认可。
▪️深度关系的建立，在于我们和对方都可以充分的展现真实的自我，并都愿意袒露彼此脆弱的一面；
▪️情绪的表达，是反馈沟通的核心；我们不仅要感受情绪，还有将它表达出来；
▪️感受永远都不是“错”的，不合适的可能是你表达感受的方式，或者你对感受的错误归因；
▪️反馈是最棒的早餐，也是一份值得感谢的礼物。
▪️有时候我们得到的反馈，就像包装丑陋的包裹，但这并不意味着包裹里面装的不是一份礼物。
▪️真正的朋友不会只说你想听的话，而是会说他们认为对你最有益的话；
▪️我们应该当心三明治反馈模型，因为这会增强对方的防御心理，并且觉得你开始说的赞美并不真诚；
▪️针对具体行为进行「赞许性反馈」和「发展性反馈」，才是有效的反馈方式。
▪️大多数人都会先动用自己的头脑，试图从逻辑的角度理解发生了什么，然后才会注意到自己或他人的感受。有时，我们需要先停下来问问自己：“我到底有什么感受？”