气，和脖子前倾、富贵包的关系。
这是我们集训班的一名学员，仅仅是改变了“运气”的方向，脖子前倾和富贵包都有减轻。

这位学员富贵包可谓富甲一方，最主要的原因是一个普遍存在的不恰当的体态策略：喜欢挺直背部；
当背部挺直，一方面膈肌的方向变了（左图红色弧线），另外一方面背肌亢奋激活，吸气时膈肌下降的腹内压力，无法往背部扩张，压力都跑到前侧了，形成肋骨前翻、腹部难以收住的状态。

这还没完，这些气的方向的改变，使得上胸廓难以继续扩张，形成含胸，同时头颈为了朝向前方，被迫前倾。

调整策略很简单，先摆到上半身大致垂直的位置，千万不要挺胸。吸气的时候不要让肚子过度扩张，并感受腰骶区域扩张。随后，继续吸气，吸满前胸后背。（ 训练视频：http://t.cn/A61Am0do ）

这样子，吸气的时候整个躯干，像气球一样均衡地扩张挺拔，每一次均衡地扩张，都是在重塑身体的压力的均衡。