我自认为沟通能力比较强，如今在亲密关系里吵架能做到就事论事，吵完不伤害感情。
第一、精准表达自己的诉求。不要含沙射影，不要阴阳怪气，也不要说一半等着对方来猜。打直球，清晰、明确、用最少的语言。
第二、敏锐发现对方抱怨背后的深层诉求。许多时候，对方表面上在抱怨某件事，实际上是想通过这件事表达某种情绪，希望自己被看到，被理解，被肯定。
先做段落分析，提炼出中心思想，然后有的放矢，直奔背后的情绪。
当然更重要的是，要找一个沟通能力同样强的伴侣。否则你每次鸡同鸭讲，很容易被带偏。一吵架对方就扩大化、转移话题、翻旧账，你沟通能力再强都没用。