减肥不变的法则~能量守恒定律

这里并不是想说吃多了长胖这个能量守恒，而是我们另一种形式的能量守恒定律~精神能量。

我们在身体基本需求以外的大量进食，也就是不饿还想猛吃的时候，通常是我们自身精神能量缺失的时候。

比如工作或者生活压力，焦虑，特别低落，特别难过等等，到达一个临界点时，我们通常会靠吃大量的食物来缓解，也就是从食物中获得能量来弥补精神能量的缺失。

情绪稳定是减肥的重中之重。所以尽量避免情绪剧烈波动。

要小心一些我们原本可以避免的能量丢失。远离焦虑源，减少不必要的社交，学会自动屏蔽多余的无效信息等等。

怎么获取精神能量呢，可以多培养一两个兴趣爱好，爬山，运动，逛街，走路，咖啡，去公园，和有趣的人聊聊，看小说，去大自然（某天心情低落，我去草坪上坐了好久，看着眼前波光粼粼的湖面，看着鸭子和天鹅愉快的游来游去，听着风声和天鹅的鸣叫，我内心获得了久违的极度平静）。从一切你能感到愉快的事情或者人那里获得能量。

一切能让我们感到快乐和平静的就是好东西，一切让我们长久焦虑和不安的就是坏东西。好东西会给我们能量，坏东西会偷走我们的能量。

如果一件事或者一个人让你长久的感觉不舒服，要有勇气面对和放下，愿赌服输，买单离场，短暂的痛苦会换来永久的平静和安宁。

所以减肥从来不只是减肥，是一种心境上的改变，是生活方式的改变。

守护好自己的能量，吃身体真正喜欢和需要的食物，长此以往，不会纠结短暂的体重波动，生活会越来越简单，情绪也会越来越稳定。