体态调整，中国比国外超前2000年。

很多人以为体态调整源于国外，其实最早可追溯到中国古代养生功法。一句“外练筋骨皮，内练一口气”直击体态训练的精髓。

现代科学虽然研究的很细，但在大的方向、整体观上，目前比较欠缺。

国外从198X年，开始从肌肉的角度分析体态，提出了肌肉失衡理论，其实看到的只是表象。

在2000年之后，才逐渐重视呼吸对体态的重要性，我认为重视的方向还不够准确。很遗憾，肌肉失衡理论已经形成了根深蒂固的影响，现在大多数的康复教材、康复师、健身博主的体态观念，被禁锢在肌肉失衡的信息茧房。

加强背部肌肉力量去“挺直”身体，其实是一种代偿：用肌肉力量，代偿气的失衡。有点像一座房子的支柱和梁歪了，靠人力去支撑。

所以，挺直的时候看上去是直了，稍一松懈，又出现“气虚体态”，且很容易疲劳，外强中干。

我根据近10年的观察和数据统计，把这种体态模式称作“气亢体态”，特征总结如下图。

（本图为体态大师原创绘制）