我非常敏感。我自己有丰富的喜怒哀乐变化，我能够很快速地察觉出某个场合中微妙的氛围变化，迅速发现谁话中有话，谁在强颜欢笑，谁在尴尬，谁感到委屈，谁想要离场，谁在忍耐等等。


但我只是能看出来、能分析别人的情绪，却并不能真的感受它。这就导致我以前经常在朋友向我倾诉困惑的时候，满脑子只有：那要怎么解决这个问题？我能够注意到她的失落、悲伤、愤怒等等情绪，但我感受不到，我就不知道要怎么接住她的情绪，即使我理智上知道是要先处理情绪，再处理实际问题的。


我一直觉得自己是个自己是一个共情能力很差的人，尤其是从青少年阶段开始，我经常用冷血无情来形容我自己；我一直把我这个共情能力低下当成是一种此生注定无爱的人格缺陷；我一直很羡慕那些能够真情实感的为别人的喜悦而喜悦，为别人的悲伤而悲伤的人。

直到后来我知道，在心理学里，这个共情力或者说同理心，它其实分成两种——一种是情感同理心，也就是能够一定程度上在情感上感受她人情绪的能力；另一种同理心叫做认知同理心，也就是我的这种能够识别并通过逻辑理解她人情绪的能力。所以其实我并不是没有同理心，我只是情感同理心比较弱，但认知同理心比较强。

EP26：像咨询师一样有效沟通

#嘎言嘎语#