最佳的4个喝水时间：
1、早晨起床后
经过夜间睡眠，身体中一部分水分经过呼吸、汗液和尿液排出体外，血液粘稠度较高，易出现心脑血管意外。所以早晨起床后可小口慢喝400毫升温开水。

2、午睡后
午睡醒来应先喝300毫升的水，避免因为醒得太快而导致头晕缺氧。

3、睡觉前
凌晨到上午10点血液粘稠度最高，临睡前适量喝水能避免夜间血液粘稠度升高，不过不能大量喝水，不然会增加夜尿量，反而会影响睡眠。

4、起夜后喝水
晚上血流速度比较慢，产生血栓塞的风险较高。半夜醒来喝一两口水能起到润滑作用，而且也能稀释血液，更好地保护血管和心脏。
#贰叁叁的日常# ​​​