如何能购下班回家快速吃上饭：提前备餐
我没有办法给你们讲我做饭具体的食谱…但是可以讲讲思路，我基本就是碳水蛋白质➕蔬菜

碳水：提前蒸米饭分装冷冻微波炉一分半就跟刚煮的一样，面条也是提前分装好，吃的时候拿出来煮就好了
蛋白质：烤三文鱼或者鱼排前一晚腌制好，空气炸锅一百八十五度十五到二十分钟
炖鸡炖牛肉卤牛肉都要提前炖好，回家只需要加入蔬菜，一般十五到二十分钟就能出锅了
炒肉丝肉片一律提前腌制，蔬菜当天切好配好十分钟出锅
煮香肠的话回家第一时间从冰箱里拿出来，洗干净煮半个小时，这个时间里备菜炒菜煮汤，半个小时后切香肠吃饭
蔬菜：冰箱里面有什么吃什么，炒青菜or鱼丸蔬菜汤、番茄鸡蛋汤都ok
以上的办法下班党30分钟内绝对能吃上饭